episode8　『さまざまな食事法』

食べることが身体に及ぼす影響が大きいと分かった私は

いろんな食事法を試していくことになります。

初めに興味をもったのは
『マクロビオティック』

動物性食品を摂取せず

大豆や穀物、お野菜ベースの食事をするというもの。
（これもまた、きちんとしたものを学んでるわけでなく

なんちゃって菜食です笑）

高野豆腐のカツや

車麩の親子丼風などバリエーションも多く

とても美味しくいただけていました

が、当時外食をすると、今ほどこのようなお店もなく

ランチ難民になっていました。

このような食生活を続けていくと

少し偏りが生まれ

「鉄分不足」

に陥ってしまいました。

植物性で補える人もいると思いますが

私のように生まれ持ったエネルギーが少ない方は

動物性のタンパク質などを

少しでも摂取したほうがよいと思います

アーユルヴェーダでも、

☆ヴァータのエネルギーが強い方はなるべく欠食せず

　少量ずつでも、規則正しい時間に食事をする。

☆ピッタのエネルギーの強い方は

　強い空腹を避けて3食しっかり食べる。

☆カパのエネルギーの強い方は

　お腹が空いていなければ3食に拘らず

　満腹をなるべく避ける。

など、個々の状態や季節などによっても

食べ方や食するものが変わってくると言われています。

「そうか。動物性が少ないのか…」

と思った私は

『良質な脂質をしっかりとればいいんだ』
と思いました。

その時行ったことは

☆鶏ガラや野菜から煮込んだスープ（ボーンブロススープ）を飲む

☆MCTオイルとコーヒー混ぜて朝に飲む

☆赤身のお肉を食べる

☆おやつにアボカドで作ったチョコを食べる

実はもともとお肉が苦手で

特に牛肉やバターなどは

身体がなかなか消化できないなー

という感覚はありました。

しかし、また思考の声を優先していた私は

なんだか胃が重い感覚を残し、1ヶ月続けたところ。。。

◇普段できない吹き出物ができた

◇便がなんだかねっとり

◇常にお腹が重い

◇肉付きがよくなった

巷でよく聞く健康法や食事法も

結局は自分の体感が1番なんだなと

この時思いました。
（脂質をしっかり摂取することで、体のバランスが取れた方もいらっしゃいます）

そしてこの頃から、
自分の感覚とはなんだろう。
と思い始めます。

こんなふうに感じていた時のアーユルヴェーダとの出会い。

次回は
『アーユルヴェーダてマッサージじゃなかったん？！』
です

【12月20日までのキャンペーン】

スマホやパソコンで、目や頭がお疲れの方におすすめ！

究極のシローアビヤンガ　60分

・カウンセリング

・ヘッド、フェイシャル、デコルテ ６０分

・お着替え、身じたく、アフターカウンセリング

（所要時間：約１時間３０分）

14,000円→11,000円

ご予約はこちらから

※YOSA（ハーブ座浴）は

45分　5,500円です。

お気軽にお問い合わせください。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

アーユルヴェーダサロンShinSen

京都市中京区道祐町148　

トレーシア堺町2階

TELː0757462688

ホームページ

MAP

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆