こんにちは。
京都三条御幸町・アーユルヴェーダサロンShinSenです。
あっという間に７月も終盤！
みなさま、夏本番となった連休どのように過ごされましたか？🏖
さて、今日はアーユルヴェーダ的「夏」🌞についてお伝えしたいと思います。
【アーユルヴェーダ的夏の特徴】
暑い夏は火のエネルギーである「ピッタ」がバランスを崩しやすい季節です。
体内でもピッタが増えやすく、体内バランスが乱れ不調の原因となります。
ピッタ…火と水の要素から成り立ちます。体内では、食べたものを栄養素や老廃物に
変換させるなどの消化・代謝・変換の働きを司るエネルギーです。
ピッタがバランスを崩すと
・皮膚に赤い発疹ができる。
・口内炎ができる。
・体内のほてりや灼熱感を感じる。
・軟便、下痢気味になる。
・目が充血する。
・頭痛が生じる。
・怒りっぽくなる。
・イライラしたり、批判的になる。 などの傾向があります。
もともとピッタ体質の方は、夏が苦手だったり、暑いだけでイライラしたり、
お肌にトラブルが起きやすくなるので、ピッタを鎮静させる生活を心がけましょう。
勿論、上記の様な傾向に心当たりのある方も同じくです！
【夏の過ごし方のポイント】
・直射日光のもとで長時間すごさないようにする。
・過活動を避ける。
・リラックスを心がけ、心穏やかに過ごすことを意識してみる。
・空腹をさける。（空腹すぎると、消化の火が体組織を消耗させます。）
・滝や湖など水のある場所に行く。（クールダウン）
・お月見をする（陽と逆のエネルギーを取り入れる）。
ピッタを鎮静させることがポイントにです。（ピッタを増やす生活習慣は避けましょう）
早朝のヨガや軽いお散歩もいいですね！
この暑い夏を快適に過ごすためにも、ご自身の身体に少し意識を向けてみてはいかがでしょうか！
次回は、もう少し具体的な夏の過ごし方をお伝えしたいと思います。お楽しみに🎶
