セサミオイルでガンドゥシャ

こんにちは!
京都三条御幸町・アーユルヴェーダサロンShinSenです。

セサミオイルでガンドゥシャ‼️

今日は長い歴史をもつアーユルヴェーダの療法、オイルうがい(ガンドゥシャ)をご紹介します。
ガンドゥシャはセサミオイルを使ってするオイルうがいです🎶

ガンドゥシャをする事で、口の中を清潔に保ち外部からの細菌の侵入を防ぎます。今の時期コロナに負けない身体作りに、是非お試しください。

口内から体内の毒素を排出する
・免疫力アップ(風邪やインフルエンザ対策にも◎)
・唾液の分泌量アップ(消化促進や味覚向上に繋がります)
・口内細菌の除去による口臭・歯周病、虫歯などの口内の病気予防
・口の周りの筋肉を鍛え、お顔の引き締めやほうれい線のケア血行の改善
などが期待できます。

【オイルうがい(ガンドゥシャ)5分間】
⑴オイルスプーン1杯(大さじ1程度)を口に含み、お口の隅々までオイ
ルが届くようにクチュクチュします。5分間位クチュクチュします。
⑵あとは、ティッシュなどに吐き出します。うがい後のごま油にはアーマ(毒素)が含まれています。飲み込んでしまわないように気をつけてくだ
さい。
⑶うがいの後は、温かい白湯で口中がさっぱりする様にうがいをします。

ーご自身で心地のいいように、無理せずやってみてくださいー

*どの時間帯に行ってもOKですが、朝の起きた時or食前に行うのがおすす
めです。
*ガンドゥシャとあわせて、タングスクレーパーで舌苔のお掃除をすると
よりスッキリしますよ💕

         お口の中でオイルをクチュクチュ!
あーら不思議、スッキリしますよ🎶

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